Consideră să îți începi ziua cu câteva minute de întindere ușoară pentru a permite corpului să se pregătească pentru activitățile zilnice.
Organizează-ți spațiul de lucru astfel încât să încurajeze o postură corectă; scaunul și biroul ar trebui să fie într-o poziție confortabilă.
Programează-ți pauze regulate de mișcare ușoară dacă petreci mult timp stând; câteva minute de plimbare pot face diferența.
Planifică-ți activități recreative în aer liber pentru a profita de beneficiile timpului petrecut la soare și pentru a obține o pauză de la ecrane.
Încearcă să notezi câteva gânduri într-un jurnal în fiecare seară pentru a reflecta asupra zilei tale și a-ți clarifica obiectivele pentru ziua următoare.
Fii atent la semnalele corpului tău și ajustează-ți activitățile în funcție de acestea pentru a rămâne confortabil și echilibrat pe parcursul zilei.
Stabilește un program de somn consistent care să îți permită să te odihnești suficient; încearcă să mergi la culcare și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi.